마음챙김명상을 일상생활로

명상에 대한 장벽을 낮추고  많은 사람들이

쉽게 접근할 수 있도록 만들고 싶습니다.

​개인을 위한 마보 8주 과정

내 마음으로의 여행 ㅣ 삶에서 깨어나기 8주 과정

이 과정은 회사에서가 아닌 개인을 위한 과정으로

개개인의 마음챙김명상 수행과 나눔을 통해 삶의 회복에 중점을 두고 있습니다.

 

과정 공지는 마보앱과 웹사이트를 통해 이루어질 예정이오니

관심이 있으신 분들은 마보 앱을 통해 일상에서 마음챙김명상을 먼저 연습해주세요.

개인을 위한 마음챙김 명상 앱

혼자서도 쉽게

사람들이 일상생활에 활용할 수 있는 명상법을 전합니다.

종교색 없는 과학

마음챙김 명상에 결부된 종교적 색채를 지우고

과학적인 마음챙김 기법을 전합니다.

​마음의 변화를 통한 지혜

명상에 대한 장벽을 낮추고 쉽게 접근할 수 있도록

만들고 싶었습니다.

마보가 추구하는 명상은 특별한 정신 상태에

도달하는 것이 목표가 아닙니다.

 

밖으로 향했던 관심을 잠시나마 안으로 돌리고 일상 속에서 스친

생각과 감정을 관찰합니다. 내가 뭘 좋아하는지,

언제 슬프고 화나는지 등 자신에 대한 빅데이터를

얻는 작업을 통해 지혜를 얻습니다.

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